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脚扭伤了怎么消肿最快

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脚扭伤经常扭伤是踝关节,以踝关节为例,首先,如果脚扭伤立即肿胀,建议先去看医生,因为医生需要触摸,至少排除是否有骨折;第二,如果扭伤第二天慢慢肿胀,或至少4-6小时,往往没有明显骨折,也就是说,或者医生判断没有骨折,可以通过以下方法消除肿胀。

一是受伤时先敷冰,可减轻肿胀;

第二,腿经常抬高,抬高范围一般高于心脏平面,最好躺在床上30平面高于床cm,这样有利于淋巴回流;

第三,要做轻微的制动,制动意味着短期内不要做剧烈运动,包括剧烈行走、爬楼梯、爬山等,我们在家安静休息几天,也有利于消除肿胀;

第四,需要口服药物,包括消炎止痛药和消肿药物。市场上有许多消肿药物,可以加速循环,消退肿胀。

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