吃哪些食物有助于养胃?

胃病-高级达人发布

吃哪些食物有助于养胃?插图

很多人都有这样的感觉,秋冬,食欲很好,吃美味,体重自然上升;但在夏天,似乎没有错,但不想吃,一顿饭有时吃一些冷盘,吃一些水果,没有食欲;这是怎么回事?

这与天气炎热、出汗多、消化功能下降有关。

事实上,胃不好的一个重要原因是不健康的生活习惯。例如,三餐是不确定的,这是最伤害胃的,吸烟,喝酒,早上我们经常看到很多白领,边走边吃,边看报纸边吃,这对胃也不好。有些人特别喜欢吃汤和米饭,但也喜欢吃辛辣的东西,这个习惯也会对胃产生影响。胃肠道五种恐惧:一种怕生,两种怕冷,三种怕支撑,四种怕气,五种怕饿。有些药物会伤害胃。

那么吃什么食物有助于养胃呢?

南瓜富含果胶,能吸收细菌和有毒物质,保护胃免受刺激。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被称为天然胃菜。胃溃疡和十二指肠溃疡患者可以每天榨汁和混合蜂蜜,以促进溃疡愈合。此外,红薯也是养胃积累的好选择。

推荐早晚养胃粥:

材料:粳米50克,枣10个,莲子20克。

做法:

1.莲子用温水浸泡,去芯,粳米洗净,枣洗净。

二、三者同入锅中,加入适量清水,旺火煮沸后,文火煮成粥。

3.根据个人口味调味,早晚食用。功效:养胃健脾,防治缺铁性贫血。

胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。如果步行慢,全身放松,每次步行大约2公里,时间20~30分钟,改善胃肠功能,消除腹胀、打嗝,促进溃疡愈合。

平时养胃要注意哪些细节?

保持阳光的心态,记住微笑是给胃好的礼物,饮食要记住五个字:温、软、素、淡、鲜。

猜你喜欢以下内容