如何防治胃气胀

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如何防治胃气胀插图

现在大多数人在上班和上课后立即坐下,导致胃胀和消化不良。这里介绍一些预防和治疗胃胀的方法。

1、细嚼慢咽

吃饭时要慢慢咀嚼,不要张开嘴咀嚼或边吃边说话,边吃边喝汤,容易引起消化问题和胀气。

2、嚼米汤

米汤和大麦粥对肠胃胀气、排气和胃灼热有效。用5份水和一份米饭煮10分钟。盖上锅盖,慢慢炖50分钟。过滤,冷却,喝几次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

四、巧吃熏豆

如果你喜欢吃豆子,不想胀气,这里有一个解决办法。豆类似乎在水中失去了大部分产生气体的物质。研究表明,浸泡豆子12小时或用湿纸巾覆盖24小时可以大大降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮30分钟可以减少90%这种化合物。

5、远离错误的食物搭配

食物搭配不良会带来消化问题。例如,蛋白质和淀粉不是很好的搭档,蔬菜和水果也是不好的组合。牛奶不应与三餐同时使用,糖不应与蛋白质或淀粉同时使用。

6.吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿,不要立即躺着休息或坐着,尤其是躺着容易压迫胃,导致消化不良、胃胀甚至胃痛。

7、药物选择

胰酶片、泌特、复方消化酶可用于胃胀气;微量矿物质和二甲基硅油可用于肠胀气;制酸剂对排气和胀气无效。当气体产生过多时,可以将新鲜柠檬榨成汁1.14升温水作为灌肠剂,平衡体内pH值。如果体内排气持续几天,可以使用双叉乳杆菌灌肠剂,可以在几小时内解决问题。顽固胀气的人可以联合使用胃肠道促进药物,如吗啉、莫沙必利、依赖必利等。

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