胃病多数是自找的，如何打响保“胃”战？

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慢性胃炎患者的关键是恢复。慢性胃炎容易反复发作，那么如何更好地保护胃，预防慢性胃炎的发生呢？

1、胃不好?大多数是自找的

想要拥有健康的胃，就要对一些胃病做到知己知彼。由于地理位置原因，南方人体质特点大多为脾胃虚寒，加上南方湿气较重，更伤脾胃；当季节更替之时，天气变化快，人的抵抗能力弱，在这些情况下，肠胃受到刺激后就会产生不适感，就容易引发胃炎。

当然，现代人不规律的生活方式除了受个人体质和环境因素的影响外，也是慢性胃炎的主要原因之一。压力大，个人情绪容易受到影响。此外，饮食不规律，肉类和蔬菜搭配不合理。如果你喜欢吃辛辣刺激性食物或感染幽门螺杆菌，会引起胃部不适。随着时间的推移，它可能会演变为慢性胃炎。它通常是浅表性胃炎，并逐渐加重并演变为萎缩性胃炎。

2、早晨恶心或慢性胃炎

有些人觉得早上起床很容易恶心。这是慢性胃炎的早期信号吗？早上恶心不一定是慢性胃炎，也可能是慢性咽喉炎。要判断一个人的脾胃是否好，实际上取决于他吃早餐的胃口。一般来说，如果你想在早上吃东西，吃完后胃不胀气，这意味着这个人的脾胃更好；如果你早上感到饿更舒服，这意味着这个人的脾胃可能不是很好。

胃炎通常以胃胀和胃痛为主要症状。其疼痛特征不同于胃溃疡和十二指肠溃疡的疼痛节律，疼痛无明显规律可循。因此，为了判断你是否患有慢性胃炎，你可以从五点开始。

①消化不良

这是胃炎最常见的早期症状。每次吃一些稍微粗糙的食物，都会感到胃痛和肿胀，很容易吃饱。感觉食欲不如以前了。

②胃脘部疼痛

饭后或突然出现胃痛，可分为隐痛、胀痛。虽然不是剧烈疼痛，但要注意是否患有胃炎。

③指甲异常

很多人不会注意指甲的颜色，也可能不知道指甲的含义。事实上，指甲的颜色可以直接反映身体器官的健康。当指甲颜色为黑色、黄色或浅黑色时，这意味着消化系统可能有问题，应引起注意。

④面色异常

许多胃炎患者由于长期饮食不当、不规律、营养不足、精神低落等原因，容易贫血，这些患者的脸通常是白色和黄色，稍严重，嘴唇会变绿。

⑤晚上睡觉容易流口水

晚上睡觉时容易流口水是脾胃功能障碍或胃炎早期信号的表现。晚上睡觉时容易流口水，主要是脾胃运化功能障碍和水湿停留所致。

3、慢性胃炎如果不及时治疗，可能会癌变

一般来说，浅表性胃炎没有及时调整和治疗，大约5-10年将演变为萎缩性胃炎。调查数据显示，慢性胃炎患者一般集中在40岁以上。这可能是因为人们年轻时工作时间紧迫，选择拖延，延误最佳治疗期，所以40岁后胃容易不舒服，70岁后胃病越来越严重，浅表性胃炎会变成萎缩性胃炎，在萎缩性胃炎的基础上，如果肠上皮化生，非典型增生，最终会逐渐变成胃癌。

有可能从胃炎变成胃癌。建议40岁以后的人去医院做胃肠镜检查，不管有没有胃炎症状，保证身体健康。

4、如何缓解慢性胃炎？

当身体不舒服时，许多人会选择去药店买药，或者只是拖着它。但对于疾病，我们一直提倡早期发现和早期治疗，特别是胃炎问题，一旦出现胃胀和恶心、排便异常或身体逐渐减肥，我们应该去医院进行诊断和治疗。当疼痛突然出现，无法及时就医时，可以使用一些方法来缓解。

①红糖姜水

这是一种祛寒暖胃的方法。用10片姜煮沸，加入红糖。这种汤可以缓解疼痛，适合脾胃虚寒的人。

②穴位按摩

按内关穴或足三里穴，或顺时针按摩腹部100次，直至腹部发热，疼痛缓解；也可以选择艾灸，也可以用热水袋敷腹部。

对于一些老胃病患者，可以选择吃香砂养胃丸，可以长期服用。

5、慢性胃炎一分靠治，九分靠养

慢性胃炎是一分靠治，九分靠养，调理对胃炎患者非常重要。患者从衣、食、心、行四个方面注意。

①衣

养胃主要是保暖。现在很多女生喜欢穿露脐装，露出肚子脆弱的部位，容易感冒引起胃病。

②食

很多疾病都是吃出来的，抽烟喝酒，吃火锅，越辣越刺激，现代人最擅长的就是吃坏身体。脾胃是后天的基础，年轻时应保持胃，胃炎患者应尽量少吃生冷食物，如一些冷水果、猕猴桃、芒果、香蕉、甜瓜、葡萄柚、柿子、椰子等。胃不好应尽量避免吃高纤维食物，早上不要吃麦片、芋头、红薯等。

③心

要注意个人情绪问题，保持积极乐观的情绪非常重要，积极的心态是治疗疾病的良方，情绪变化也容易引起胃病。

④行

注意结合运动，步行更容易。俗话说饭后走一百步，活到九十九，但饭后绝不是刚吃完饭，应该是饭后20-30分钟开始散步，有利于胃的消化。

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