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胖子怎么减肥最好

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对于减肥来说,是一个多维度的过程,还是需要科学的减肥设计,包括很多方面。最简单的是饮食调节和运动调节。在这个过程中,我们需要有一个良好的饮食计划。例如,我们需要多样化食物,控制总量,中午不吃东西,不要随意减少某些营养素的摄入。锻炼时,你可能需要每天保持一定量的锻炼,以确保由锻炼引起的热量支出和心理支持。不建议使用更粗糙的方式,比如不吃东西或突然增加锻炼量。通过这些方式减肥可能无法承受这种持续的心理减肥过程。最后,减肥肯定会失败。

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